天天洗澡卻「刮出一堆黑泥」怎麼辦？專家呼籲「刮它94跟皮膚過不去」乳液買再貴都沒用！

2、飲酒後

飲酒後，酒精會抑制肝臟的活動，影響糖原釋放。

血糖濃度會降低，此時洗澡易引發低血糖，造成暈倒，甚至休克。

如果喝的酒不多，最後休息半小時再洗澡；醉酒者則要等酒醒以後。

3、洗澡時順便用淋浴水洗臉

很多人喜歡在洗澡時順便洗頭洗臉，但做這件事前，有兩點需要注意：

①淋浴時的水溫洗澡正合適，可用來洗臉，溫度其實過高了。清潔面部最好用30℃左右流動的溫水，水溫過高會刺激皮膚，長期用過熱的水洗臉，皮膚會變得更脆弱。

②有研究表明，大多數家庭的淋浴花灑中含大量細菌，而且很難清潔根除。比起水龍頭，花灑使用頻率低，細菌更容易在「死水」中滋生，用淋浴水洗臉，感染細菌的幾率更大。

4、洗澡時間過長

洗澡雖然舒服，也要控制好時間，否則「享受」就變成「難受」了。

如果泡上一兩個小時的澡，不但對身體沒好處，還可能誘發缺氧、休克。

每次洗澡，淋浴只需10-15分鐘即可，泡澡不宜超過20分鐘。

尤其是有高血壓、心臟病的人，更需縮短洗澡時間。

5、劇烈運動後

如果你剛跑完馬拉松就馬上洗澡，不但解不了乏，還會讓你覺得更疲憊。

劇烈運動後，血液循環非常活躍，馬上洗澡會加重心臟和血管負擔。

如果你剛做完有氧運動，建議休息半小時以上再洗澡。

下次洗澡搓出一堆別太緊張，也別犯上強迫症一直去搓它唷～

參考來源：Toutiao