護心有一套！「天天吃香蕉」血管不怕硬梆梆　2種吃法「卻最損心臟健康」：90%的人全中招

香蕉是非常受大眾歡迎的熱帶水果，香甜軟糯，口味獨特。香蕉除了非常好吃，而且營養豐富，每天吃根香蕉，對我們的身體健康極為有益。

可能很多朋友只知道常吃香蕉可以通腸道，卻不知道常吃香蕉還可以保護心臟！

香蕉含有豐富的鉀、鎂，可以保護心臟。

其實每天吃適量的鉀有利於維持鉀鈉平衡，控制血壓和血管硬化，防止出現高鈉低鉀的現象。從一定程度上，降低了患高血壓、冠心病等疾病的機率，在預防心肌梗塞方面有積極作用。

一根香蕉的鎂含量約為14mg，具體因個頭大小有差異。根據《膳食營養素參考攝入量》數據顯示，成年人的鎂適宜攝入量為350毫克/天。

香蕉汁的做法：

材料：香蕉2根。

做法：

1、香蕉2根去皮切片，放入料理機。

2、倒入酸奶，啟動料理機一起打成糊狀即可。

3、如果覺得甜度不夠，可以適量加一些蜂蜜。

功效：