成年人平均1天1杯！年輕OL天天喝手搖飲「30歲像50歲」　專家突破迷思「點微糖也沒用」：飲料要點對

根據《ETtoday健康雲》報導，由營養師及專家組成的COFIT研究團隊，有針對大眾喝手搖飲的習慣做調查，發現不只成年人，就連50歲至64歲的中年人每週都會喝近7次的含糖飲料，幾乎1天就要1杯。

圖片來源：三立新聞網

有些含糖飲料喝起來或許沒有這麼甜，但是它們裡面都含有高果糖糖漿及蔗糖，精緻的糖類可以不需要酵素就發生糖化反應，最後成為由血糖及體內胺基酸作用形成的「糖化終產物」，影響膠原蛋白的合成，失去膠原蛋白的皮膚很快就會鬆弛！

圖片來源：華視新聞

Cofit營養團隊曾經遇到一名很喜歡喝飲料的女生，她不只每日一杯珍珠奶茶，就連甜度也要求甜一點，長期下來她的臉被皺紋及黯沉斑點佔據，甜食讓她的皮膚老的更快，才30歲的她卻像50歲的皮膚，摸著滿臉的皺褶讓她後悔不已。

圖片來源：ETtoday健康雲

除了肌膚的老化，大家在吸珍珠奶茶時，都會在嘴唇上大量施力，長期下來會影響周邊肌肉，久而久之，嘴唇就會產生細紋、唇紋，愛美的女生塗起來口紅來反而顯得斑駁，長期咬珍珠也會讓臉部線條發生變化，漸漸變成大餅臉！

圖片來源：每日頭條

為了改善皮膚老化的現狀，團隊建議要先戒掉含糖飲料，才能減少血糖負擔！很多人以為點半糖跟微糖更健康，但是它們的含糖量根本不是全糖的50%、30%，很有可能是70-80%，喝久了糖分攝取還是高的嚇人，皮膚一樣無法得到改善。